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「易胜博和威廉」期末考试即将来临,聪明家长会做好4件事,帮助孩子战胜考前焦虑

发布于: 2020-01-09 13:47:27

「易胜博和威廉」期末考试即将来临,聪明家长会做好4件事,帮助孩子战胜考前焦虑

易胜博和威廉,再过一周,很多小学生就要迎来一年一度的期末考试。期末考试是检验孩子学习成果的重要途径之一,但是临近考试,很多孩子却患上了“考前焦虑”。不仅没有心思学习,而且负面情绪很重,这种状态是非常不利于迎接期末的,所以家长要帮孩子战胜考前焦虑,就做好以下这几件事,让孩子更加自信的迎接考试。

帮孩子舒缓压力

很多孩子之所以会产生考前焦虑,就是因为压力太大了,包括心理压力和身体上的压力,所以家长要帮助孩子舒缓压力。首先要告诉孩子,无论什么时候都要保持一颗平常心,这只是一场考试而已,如果现在就紧张的不得了,以后就没办法面对更大的舞台。其次要帮孩子身体减负,让他每次上学只带必须的物品,减轻身体负担。

设定合适的目标

虽然每个家长都希望孩子成为班里成绩最好的人,但是设定目标也要量力而行。如果孩子学习能力不是很强,家长却回回想让他拿第一,其实并没有太大的意义,只会给孩子徒增压力。家长应该让孩子一点一点的进步,如果现在是班里的20名,那么下一个目标就可以定为前10名,既给了孩子奋斗的目标,又不会让他压力太大。

注意劳逸结合

临近期末了,孩子每天的任务都以学习为主,希望在考试中拿到一个好成绩。但是学习的同时也要照顾好身体,家长要让孩子劳逸结合,每学习一个小时左右,最好起来活动一下,放松放松身体,也要养成早睡早起的习惯,为期末考试做好全身心的准备。

做好营养补充

除了以上这几点以外,孩子的营养也得跟得上,期末的冲刺阶段,很多家长只顾着让孩子学习,却忽略了给他补充营养。这个阶段孩子用脑比较多,家长可以让他们吃一些核桃、鸡蛋、儿童奶粉等食物,为大脑补充营养;另外,也可以让孩子适当服用一些叶黄素片,能够缓解用眼过度的疲劳感,保护孩子的视力。

其实期末考试只是为了检测孩子这一学期的学习成果,让他清楚自己擅长和欠缺的领域,所以家长也不必给孩子施加太大的压力,而是应该让娃学得开心,才能赢取一个好成绩。

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